وي كايرو وي كايرو
recent

آخر الأخبار

recent
random
جاري التحميل ...

5 خطوات لجسم صحى ورشيق بدون سموم للبنات فقط




وقال الدكتور سارة أولايان استاذة التغذية، مما يؤدي إلى 5 الخطوات التالية للحصول على الجسم المثالي، وبالتالي فإن الفتيات والجسم المثالى اصبح  الحلم المفضل لهن ,, اتباع هذه النصائح للحصول عليه .. 

1. يمكنك أن تفقد الوزن من 3 كيلو جرامات  في الاسبوع. ملعقتين من العسل وملعقة من القرفة كوب صغير ثم يذوب في كوب من الماء المغلي، وسوف تساعد على تقليل مسكن الغاز ومنبه، ويساعد ملابس داخلية نظيفة، والهضم ويسهل حركة الإطار، مما يؤدي إلى فقدان حرق السعرات الحرارية والوزن وانخفاض مستويات الانسولين في مستويات السكر في الدم.

2. في الصباح الباكر، ومن المؤكد أن تناول نصف كوب من عصير الليمون في الماء، ويزيل الوزن وتهدئة الأعصاب وتقوية جهاز المناعة.

3. شرب الكثير من الماء تقلل من الشعور بالجوع، ويمكنك شرب الماء من الغذاء السعرات الحرارية الحرة،  ولا يمكن ان تشعر حينها بالجوع .

4. اعداد قائمة طعام بوجبات منخفضة السعرات واتباعها والالتزام بها ، والتي سوف تساعدك على فقدان الوزن، بالإضافة إلى فوائدها لصحة القلب والأوعية الدموية.

5. استبدال المساء مع كوب من الأناناس وعصير الكيوي ويساعد على حرق الدهون ونحت الجسم.

عن الكاتب

Mahmoud

التعليقات


اتصل بنا

اشترك معنا ولا تنسي تفعيل الرساله علي الايميل والضغط علي رابط التفعيل حتي يصلك كل جديد

احصائية الموقع

احصائية الموقع

إجمالي مرات مشاهدة الموقع

جميع الحقوق محفوظة

وي كايرو