اسرار الرشاقة والجسم الانيق فى 5 نصائح ذهبية





أحيانا كنت أشعر بالملل حول وزنهم ويريدون بسرعة التخلص من الوزن الزائد. O Zahrtna أنا لست وحيدا، ولكن معظمهم، وترغب في الحصول بسرعة التخلص من الوزن الزائد. إذا كنت تشعر أنه من السهل أن يستيقظ غدا، اتبع هذه النصائح:

  لوقف تناول الملح

مكافحة بركة من الماء في الجسم لوقف تناول ملح الطعام. وهذه الخطوة يسبب انتفاخ البطن وأكد و"الألم" ويشعر. في الوقت نفسه، ويضاف الملح والمواد الغذائية مثل اللحوم والبطاطا المقلية والمقرمشات المعلبة والمصنعة تجنب الأطعمة التي تحتوي على كميات كبيرة من الصوديوم.


  شرب الكثير من الماء

مياه الشرب يقلل من تراكم الدهون في الجسم، لذلك شرب أكثر من لترين يوميا. كنت قليلا الليمون أو النعناع أو تخليص الجسم من السموم وفي اليوم التالي، لسهولة خيار قطع يمكن أن تضاف إلى الماء.

  قبل العشاء 20 دقيقة ممارسة

الصغيرة الرياضة Taatmtaan قبل خدمة العشاء. الرياضة تقليل كمية الطعام الذي تتناوله قبل العشاء، يا له من يوم جميل من الثانية.

   تناول السلطة الخضراء، شريحتين من تركيا

الخضروات الصغيرة وشقة في اليوم الثاني باتنة شيء بروتين صحية أثناء تناول العشاء. ليست هذه هي الكربوهيدرات وعشاء يساعد على التقليل من التورم والتخلص من وزنهم.

  كوب من الشاي الأخضر قبل النوم

وكوب من الشاي الأخضر قبل النوم يساعدك على التعامل مع مشكلة الركود في الصباح، ويشعر رشيقة. أنها تساعدك في الحصول على السلام من النوم في اليوم التالي وسوف Taatmtaan هدف خلال الشاي الأخضر مهدئا.

إشترك لتحصل على جديد المواضيع


0 التعليقات: